2013年01月09日

シーンボディ呼吸

今日は、新年一回目のシーンボディ呼吸のイントラ研修。

年末以来、仕事をしながらとはいえ飲んで食べる生活が

続きました。

たぶん、体重も増加していると思われます。

(怖くて体重計にのっていません。)

およそ2週間ぶりの呼吸法の実践で身体も心も軽くなりました。

やはり、呼吸は大事ですね。

おそらく呼吸と心の状態はシンクロしていて

呼吸を整えると心も落ち着くのではないでしょうか?

あーすっきり、

その後、またもや食べたちげ鍋

最後のラーメンを食べたら食べ過ぎ・・・・苦しい。

自分に勝たないとだめですね・・・・

御堂筋のライトアップが綺麗でした。

20130109_224431.jpg



posted by ブンタ at 00:00| Comment(0) | TrackBack(0) | シーンボディ呼吸 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年10月17日

大雨の水曜日 シーンボディ呼吸法

朝からまとまった雨が降りましたね。

今日はシーンボディ呼吸法の講習会。

自分でもずいぶんと変わってきたように思います。

呼吸を丹田よりもさらに深く入れることで体の軸が立つ感じです。

そして、緊張とリラックスを繰り返すことで体が開放されます。

それも呼吸をベースに行うので身体に無理な負担がありません。

自律神経の不調にも横隔膜を大きく動かす、シーンボディ呼吸は効果を発揮します。

すべては、呼吸ありきですね。

来年以降には、皆さんにお伝えできるようになりますよー。

お楽しみに・・・

ということで生徒の方がお土産でお持ちいただいた「箕面のもみじのてんぷら」をいただきました。

何十年ぶりかで食べたのですが、けっこう衣が甘くてコーヒーのお供にいいですね。

ありがとうございました。

20121018_105941.jpg




posted by ブンタ at 00:00| Comment(0) | TrackBack(0) | シーンボディ呼吸 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年10月10日

シーンボディ呼吸

毎週水曜日は、シーンボディ呼吸のインストラクターコースにて学んでおります。

IMG_0811.JPG

このシーンボディ呼吸というのは、女優の北原梨紗さんがニューヨーク、ブロードウェイでミュージカル女優をされていたころに考案された呼吸法で、従来の腹式呼吸よりもさらに、呼吸を深くすることによって、自律神経を整えたり、免疫力がアップしたり、代謝がよくなってダイエットもできるという優れものでございます。

この呼吸法をされている生徒さんの女性は全員、きれいにやせてこられました。

しかも筋肉のつき方がきれいになるので、体ほんらいが持っているプロポーションへと導いてくれるのです。

だからみんな、くびれが出来てきて背中のお肉もとれてきて、均整がとれたプロポーションになってきています。

おそらくご主人が一番わかっているかもしれません。

そんなレッスンも5ヶ月が経過しました。

継続は力なり、あと7ヶ月、頑張って習得します。

ご興味がある方もたくさんおられますね。嬉しい限りです。

僕がインストラクターになったら、生徒募集しようかなあ・・・

来年の夏ごろです。(たぶん)

体が健康になるために情報を発信し続けたいですね。

感謝
posted by ブンタ at 00:00| Comment(0) | TrackBack(0) | シーンボディ呼吸 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年05月13日

シーンボディ呼吸レッスン開始

以前のブログにも書いた「シーンボディ呼吸」のレッスンが

始まりました。

DSCN2499.JPG

北原先生のご指導の下、ゆっくりと下腹に空気をおとしてやります。

普通の腹式呼吸は丹田に意識を持っていってするのですが、

シーンボディの呼吸はもっと下のところまで

意識しながら呼吸をするのです。

そうすることでリンパの流れが良くなり、

内臓をマッサージするような効果があって、

自然とダイエットにつながっていくそうです。

1時間ほどの意識呼吸でカッカするほど身体が

ほてります。血流が良くなっているのがわかります。

受けているみんなも顔が赤らんできます。

リラックスと緊張を繰り返す中であっという間に

レッスン終了。

いやあ、素晴らしい、毎日実践しないと意味ないけれども

やってみる価値はある。

その後は、打ち上げ・・・・

DSCN2504.JPG

今回は、遠方からの友人や萬願亭の店主も来てくれて

大盛り上がり。すごかったです。

久しぶりに大笑いしながら飲みました。

(せっかくカロリーを消費した分、以上のカロリーをとったと思います。)

それにしても、アラ5は元気ですわ。

最高ですね。

posted by ブンタ at 00:00| Comment(0) | TrackBack(0) | シーンボディ呼吸 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

広告


この広告は60日以上更新がないブログに表示がされております。

以下のいずれかの方法で非表示にすることが可能です。

・記事の投稿、編集をおこなう
・マイブログの【設定】 > 【広告設定】 より、「60日間更新が無い場合」 の 「広告を表示しない」にチェックを入れて保存する。


×

この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。